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Diabetes: la gimnasia ayuda a controlarla

LA DIABETES es un enfermedad metabólica, genéticamente determinada. Se caracteriza por el aumento de azúcar en sangre en ayunas.

¿QUE PASA CUANDO HACEMOS GIMNASIA?
La actividad física implica un aumento de la actividad muscular que produce un incremento del consumo de glucosa, esto provoca un descenso de la glucemia.

¿COMO ENTRENAMOS?
Antes de comenzar con una actividad física se debe asegurar que la enfermedad está controlada por eso las consultas con el médico son muy importantes y dan mucha seguridad. El comienzo de la actividad debe ser gradual, el esfuerzo debe ser moderado, durante no menos de 30 minutos y sin interrupciones. Al correr del tiempo se puede ir aumentando el tiempo de entrenamiento hasta llegar a la hora. El gasto energetico que significa este entrenamiento significa el descenso de la glucemia.

¿QUE ACTIVIDADES SE RECOMIENDAN?
Las caminatas, la natación, la cinta, el tenis, escalador.
· Recomendamos que mientras estés entrenando lleves algún alimento rico en   carbohidratos en el caso que baje en forma abrupta la glucemia.
· El buen calzado, evita lesiones y posibles infecciones.
· Se debe llevar un chequeo de la glucemia al inicio de la actividad y al   término de esta.

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